【10分】ダンスダイエット｜全身脂肪燃焼🔥

10 MIN QUICK DANCE HIIT WORKOUT – Full Body Fat Burn to Lose Weight

概要

道具を一切使わず、自宅で10分間でできる全身の有酸素ダンス（HIIT）ワークアウト動画です。テンポの良い音楽に合わせて体を動かし、120〜220 kcalの消費を目指します。

お腹を軽く引き締めながら足元を軽やかに動かすことで、膝への負担を減らしスムーズに踊るのがプロのコツとして紹介されています。