【成功者続出】筋トレ全身これだけでOK！15分集中の人気トレーニング【お尻・腹筋・脚・背中・腕】

概要

目的/対象: ダイエットに効果的な種目をぎゅっと詰め込んだ、中級者向けの15分間全身筋トレ・ストレッチ動画です。

アプローチ: お尻、腹筋、脚、背中、腕をバランスよくトレーニングし、後半には効果を高めるためのストレッチも組み込まれています。

「アプリに登録」から同じタイマー設定を取り込み、ワークアウトを開始できます。進め方はアプリの動画再生設定によって次の2パターンがあります。

アプリ設定で「動画を再生」がオンなら、開始時にYouTubeが再生されます。このときは動画を見ながら進め、アプリ画面での呼吸ガイド表示は使いません。テンポはタイマー音で合わせます。

動画再生をオフにしている場合は、ジムメニューと同様にアプリ画面の Ready / Go / Back / Rest を見ながら進めます。