下腹部ぽっこり・反り腰・姿勢改善にデッドバグはコツを掴むと10倍変わって3倍効く！

のがちゃんねる

ぽっこりお腹や反り腰、姿勢の崩れにお悩みの方に最適な「デッドバグ」に特化した約10分のワークアウトプログラムです！
本編に入る前の丁寧なストレッチ（広背筋や腸腰筋、背骨の柔軟性を高めるキャットカウ）により、骨盤や体幹が正しく動く準備を整えます。
その後、手だけ・足だけの段階的なステップから始まり、最後は両手両足を連動させたデッドバグ、さらにはキープまで行うことで、お腹の深層部に徹底的にアプローチ。
コツを掴めば効果は10倍！無理なく綺麗な姿勢と引き締まったお腹を手に入れましょう。