【9分滝汗】中上級者向け筋トレダンスで楽しく全身運動！心拍数を上げて体力アップを目指そう！

自宅で楽しく、かつ限界まで追い込みたい方へ！プロダンサーのエイミーとIGがリードする、MARINESSの中上級者向け「9分滝汗筋トレダンス」です。
アップテンポな音楽に合わせて全身を連動させることで、心拍数を急上昇させ、効率的な脂肪燃焼と体力向上を促します。
ダンス要素と筋トレ要素が絶妙に融合した有酸素運動で、飽きずに最後まで駆け抜けられるタフなプログラムとなっています。

WorkoutTimerでの使い方

「アプリに登録」から同じタイマー設定を取り込み、ワークアウトを開始できます。進め方はアプリの動画再生設定によって次の2パターンがあります。

種別：YouTube連動ワークアウト
目安時間：9分前後
関連タグ：10分以内 / エクササイズ / ダイエット / トレーニング / ワークアウト / 全身 / 有酸素 / 竹脇まりな
取り込み：「アプリに登録」からタイマー設定をワンタップで取り込み

YouTube付きメニューの場合

アプリ設定で「動画を再生」がオンなら、開始時にYouTubeが再生されます。このときは動画を見ながら進め、アプリ画面での呼吸ガイド表示は使いません。テンポはタイマー音で合わせます。

動画再生をオフにしている場合は、ジムメニューと同様にアプリ画面の Ready / Go / Back / Rest を見ながら進めます。