動画の概要
コロナ禍をはじめ多くのダイエッターに愛され、累計5,200万回以上再生された大ヒット宅トレ動画のリメイク版です。「マンションOK」「飛ばない（ジャンプしない）」 をコンセプトにしており、足音を気にせず家の中で全身の脂肪を効率よく燃やせるノンストップの有酸素ダンスエクササイズです。
⏱️ 各セクションの運動・休憩の秒数この動画はいわゆる「地獄のノンストップ形式」で構成されています。運動時間： 各メニュー 30秒間休憩時間： 0秒（なし）
※次のメニューに移る際、画面に次の動きのプレビューが表示されますが、基本的には11分間休まずに動き続けます。
🏃♂️ 主な運動メニュー（全22セクション / 各30秒）音楽のリズムに合わせて、以下のような全身・部位別の動きを30秒ずつ次々に切り替えて行います。
・ウォームアップ・体側ストレッチ（脇腹を気持ちよく伸ばす動き）
・前々後ろ後ろステップ（リズムに合わせた基本的なステップ）
・パンチ＆サイドステップ（ボクササイズ要素を取り入れた有酸素運動）
・スクワット＆サイド移動（下半身・お尻・内ももにアプローチする動き）
・二の腕・背中の引き締め（腕を頭の上で大きく回したり、後ろに引いたりする動き）
・深呼吸・クールダウン
テンポの良い音楽とMarinaさんの元気な笑顔に合わせて、最後まで楽しく脂肪を燃やし尽くせるメニュー構成になっています！