【11分で滝汗】腰振りダンスでお腹痩せ🔥跳ばない全身脂肪燃焼

丁寧に腰を左右に動かす「腰振りダンス」で、気になるお腹や腰まわりを集中的にケアできる11分間の有酸素ワークアウトです。跳ばない動きと合わせやすいテンポで構成されているため、マンションや夜間でも安心して取り組めます。後ろ姿のお手本表示もあるため動きをマネしやすく、楽しく全身の脂肪燃焼を目指せます。

WorkoutTimerでの使い方

「アプリに登録」から同じタイマー設定を取り込み、ワークアウトを開始できます。進め方はアプリの動画再生設定によって次の2パターンがあります。

アプリ設定で「動画を再生」がオンなら、開始時にYouTubeが再生されます。このときは動画を見ながら進め、アプリ画面での呼吸ガイド表示は使いません。テンポはタイマー音で合わせます。

動画再生をオフにしている場合は、ジムメニューと同様にアプリ画面の Ready / Go / Back / Rest を見ながら進めます。