📝 概要
この動画は、TikTokやYouTubeのコメント欄・DMで「脚が細くなった」と成功者が爆増した、座ったままできるふくらはぎ専用の脚やせマッサージ動画です。
元陸上部でふくらはぎの筋肉太りやしつこい脂肪に悩んだ投稿者（なるねぇ）自身が考案したメソッドで、摩擦を防ぐためにオイルやクリームを塗って行います。片脚3分ずつ（合計6分間）、しっかりと老廃物を流してヒザ裏のリンパへ捨てる構成になっています。
⏱ 運動（マッサージ）メニューと各セクションの秒数
この動画は「休憩（インターバル）がなく、30秒〜1分間のメニューが途切れなく連続して進む」構成になっています。片脚ずつ同じステップを3分間ずつ行います。