ヒップリフトを毎日20回、1週間続けてみて！お尻の筋肉を使う感覚に慣れて、効果を実感しやすくなるからオススメ

仰向けに寝た姿勢で手軽に挑戦できる「ヒップリフト20回」とお尻のストレッチをまとめた約2分間の簡単ワークアウトです。お尻の大臀筋をピンポイントで刺激し、筋肉を使う感覚をしっかりと掴むことができます。ヒップラインの引き締めや後ろ姿のシルエット改善に最適で、運動が苦手な方やすきま時間に取り組みたい方にもぴったりです。

WorkoutTimerでの使い方

「アプリに登録」から同じタイマー設定を取り込み、ワークアウトを開始できます。進め方はアプリの動画再生設定によって次の2パターンがあります。

種別：YouTube連動ワークアウト
目安時間：2分前後
関連タグ：MELOS / スクワット / ストレッチ / ハムストリング / フィットネス / ワークアウト / 下半身 / 基礎代謝アップ
取り込み：「アプリに登録」からタイマー設定をワンタップで取り込み

YouTube付きメニューの場合

アプリ設定で「動画を再生」がオンなら、開始時にYouTubeが再生されます。このときは動画を見ながら進め、アプリ画面での呼吸ガイド表示は使いません。テンポはタイマー音で合わせます。

動画再生をオフにしている場合は、ジムメニューと同様にアプリ画面の Ready / Go / Back / Rest を見ながら進めます。