ヒップリフトを毎日20回、1週間続けてみて！お尻の筋肉を使う感覚に慣れて、効果を実感しやすくなるからオススメ

MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン

仰向けに寝た姿勢で手軽に挑戦できる「ヒップリフト20回」とお尻のストレッチをまとめた約2分間の簡単ワークアウトです。お尻の大臀筋をピンポイントで刺激し、筋肉を使う感覚をしっかりと掴むことができます。ヒップラインの引き締めや後ろ姿のシルエット改善に最適で、運動が苦手な方やすきま時間に取り組みたい方にもぴったりです。