【立ち腹筋の効果がすごい！】立ったままお腹痩せを目指すトレーニング8分間

自宅で手軽にお腹痩せや姿勢改善を目指せる、8分間の立ち腹筋トレーニング動画です。寝転がる必要がないため初心者の方でも取り組みやすく、全身を大きく動かして効率よく体幹を刺激できます。毎日のスキマ時間や運動習慣に取り入れて、引き締まったお腹周りをつくりましょう。

WorkoutTimerでの使い方

「アプリに登録」から同じタイマー設定を取り込み、ワークアウトを開始できます。進め方はアプリの動画再生設定によって次の2パターンがあります。

アプリ設定で「動画を再生」がオンなら、開始時にYouTubeが再生されます。このときは動画を見ながら進め、アプリ画面での呼吸ガイド表示は使いません。テンポはタイマー音で合わせます。

動画再生をオフにしている場合は、ジムメニューと同様にアプリ画面の Ready / Go / Back / Rest を見ながら進めます。