50-60代+ | 座ったままお腹＆腰回りの脂肪燃焼！(5分間エクササイズ)

50代・60代の方や運動が苦手な方でも安心して始められる、椅子に座ったままできる5分間の腹部・腰回り引き締めワークアウトです。関節への負担が少なく、特別な器具も不要なため、自宅のスキマ時間で気軽に取り組めます。お腹周りのぽっこり脂肪やすっきりしたウエストラインを目指したい方におすすめのデイリールーティンです。

WorkoutTimerでの使い方

「アプリに登録」から同じタイマー設定を取り込み、ワークアウトを開始できます。進め方はアプリの動画再生設定によって次の2パターンがあります。

種別：YouTube連動ワークアウト
目安時間：5分前後
関連タグ：50代向け / 5分座ったまま / 60代向け / お腹痩せ / わき腹痩せ / アンチエイジング / シニア向け / 低負荷
取り込み：「アプリに登録」からタイマー設定をワンタップで取り込み

YouTube付きメニューの場合

アプリ設定で「動画を再生」がオンなら、開始時にYouTubeが再生されます。このときは動画を見ながら進め、アプリ画面での呼吸ガイド表示は使いません。テンポはタイマー音で合わせます。

動画再生をオフにしている場合は、ジムメニューと同様にアプリ画面の Ready / Go / Back / Rest を見ながら進めます。