静かな有酸素運動を試してみて！程よい負荷で習慣化しやすいメニュー。週2のペースがおすすめ

マンションやアパートでも安心して行える、音が出にくい静かな有酸素運動と腹筋ストレッチを組み合わせた動画です。運動習慣がない方でも無理なく続けられる程よい負荷で、週2回のペースで手軽にお腹まわりの引き締めと脂肪燃焼が目指せます。

WorkoutTimerでの使い方

「アプリに登録」から同じタイマー設定を取り込み、ワークアウトを開始できます。進め方はアプリの動画再生設定によって次の2パターンがあります。

アプリ設定で「動画を再生」がオンなら、開始時にYouTubeが再生されます。このときは動画を見ながら進め、アプリ画面での呼吸ガイド表示は使いません。テンポはタイマー音で合わせます。

動画再生をオフにしている場合は、ジムメニューと同様にアプリ画面の Ready / Go / Back / Rest を見ながら進めます。