【自宅で運動】血糖値を下げる筋トレ×有酸素3

💻 動画の概要

この動画は、綾部市立病院糖尿病チーム（くろまめチャンネル）による、糖尿病専門医が監修した自宅向けのエクササイズ動画です。

血糖値を下げることを目的としており、下半身を中心に「筋トレ」と「有酸素運動（ステップ）」を交互にミックスさせて行います。

「アプリに登録」から同じタイマー設定を取り込み、ワークアウトを開始できます。進め方はアプリの動画再生設定によって次の2パターンがあります。

アプリ設定で「動画を再生」がオンなら、開始時にYouTubeが再生されます。このときは動画を見ながら進め、アプリ画面での呼吸ガイド表示は使いません。テンポはタイマー音で合わせます。

動画再生をオフにしている場合は、ジムメニューと同様にアプリ画面の Ready / Go / Back / Rest を見ながら進めます。