【9分全身】有酸素 筋トレで効率よく脂肪燃焼！楽しく動いて全身引き締める運動！

概要と運動メニュー

竹脇まりなさんによる、音楽に合わせて楽しく全身を動かす9分間の宅トレプログラムです。

「有酸素運動」と「筋力トレーニング（スクワットや背中・腕を使う動きなど）」の要素が組み合わされており、効率的に脂肪を燃焼させながら全身を引き締めることができる構成になっています。

こちらの動画も、これまでのシリーズ同様に独立した「休憩セクション（インターバル）」はなく、ノンストップで動き続ける仕様になっています。