【#健屋と運動】ガチで痩せる！運動不足解消！インターネットばかり見てるおまえらへ【健屋花那/にじさんじ】

📝 概要

にじさんじ所属のバーチャルライバー（vtuber）・健屋花那さんによる、音楽のカウント（エイト）に合わせて楽しく全身を動かす運動不足解消動画です。

前半の有酸素運動から始まり、首や体のストレッチ、側筋・腹筋・お尻のトレーニング、そして最後に再び有酸素運動で締めるというバラエティ豊かな構成になっています。

インターバル（休憩）が明確に区切られた筋トレ動画とは異なり、音楽（ダンス形式）のパートごとに運動メニューがスムーズに切り替わりながらノンストップで進んでいくのが特徴です。

「アプリに登録」から同じタイマー設定を取り込み、ワークアウトを開始できます。進め方はアプリの動画再生設定によって次の2パターンがあります。

アプリ設定で「動画を再生」がオンなら、開始時にYouTubeが再生されます。このときは動画を見ながら進め、アプリ画面での呼吸ガイド表示は使いません。テンポはタイマー音で合わせます。

動画再生をオフにしている場合は、ジムメニューと同様にアプリ画面の Ready / Go / Back / Rest を見ながら進めます。