KAZUHAが教える運動前のストレッチ🧘‍♀️

動画の概要

この動画は、LE SSERAFIMのメンバーであるKAZUHA（カズハ）が、運動前に怪我を防ぎ、筋肉の緊張をほぐして関節の可動範囲を広げるための全身ストレッチルーティンを紹介する内容です。

フォームローラー（または短めのローラー）を活用した筋膜リリースと、ローラーを使わない自重ストレッチを組み合わせたプログラムになっており、運動前に体を軽くウォームアップ（予熱）するのに適しています。