【中上級者向け】本気の10分！飛ばないHIITトレーニングで下半身を追い込んで全身脂肪燃焼！

フィジーク選手の「なーすけ」さんが考案した、本気の10分間HIITトレーニング動画です。ジャンプ動作がない「飛ばない」メニューでありながら、下半身を中心にしっかり追い込み、運動後も脂肪燃焼が続くアフターバーン効果を狙えます。マンションやマンション等でも騒音を気にせず挑戦できる、中上級者向けの本格下半身トレーニングです。

WorkoutTimerでの使い方

「アプリに登録」から同じタイマー設定を取り込み、ワークアウトを開始できます。進め方はアプリの動画再生設定によって次の2パターンがあります。

種別：YouTube連動ワークアウト
目安時間：10分前後
関連タグ：10分トレーニング / HIIT / 下半身痩せ / 宅トレ / 竹脇まりな / 脂肪燃焼 / 脚痩せ / 飛ばないHIIT
取り込み：「アプリに登録」からタイマー設定をワンタップで取り込み

YouTube付きメニューの場合

アプリ設定で「動画を再生」がオンなら、開始時にYouTubeが再生されます。このときは動画を見ながら進め、アプリ画面での呼吸ガイド表示は使いません。テンポはタイマー音で合わせます。

動画再生をオフにしている場合は、ジムメニューと同様にアプリ画面の Ready / Go / Back / Rest を見ながら進めます。