【7分】全身スッキリ脂肪燃焼🔥食後のダイエットダンス｜跳ばない有酸素

食後の血糖値ケアや運動不足解消にぴったりな、7分間の跳ばない有酸素ダイエットダンスです。ジャンプ動作がないためマンションなどの室内でも音を気にせず安心して取り組めます。前半はリズムに合わせて体をほぐし、後半にかけてしっかり全身を動かす構成で、短い時間でも気持ちよく汗を流してスッキリ脂肪燃焼できます！

WorkoutTimerでの使い方

「アプリに登録」から同じタイマー設定を取り込み、ワークアウトを開始できます。進め方はアプリの動画再生設定によって次の2パターンがあります。

種別：YouTube連動ワークアウト
目安時間：7分前後
関連タグ：7分ワークアウト / ダイエットダンス / 宅トレ / 室内運動 / 脂肪燃焼 / 跳ばない有酸素 / 食後ダイエット
取り込み：「アプリに登録」からタイマー設定をワンタップで取り込み

YouTube付きメニューの場合

アプリ設定で「動画を再生」がオンなら、開始時にYouTubeが再生されます。このときは動画を見ながら進め、アプリ画面での呼吸ガイド表示は使いません。テンポはタイマー音で合わせます。

動画再生をオフにしている場合は、ジムメニューと同様にアプリ画面の Ready / Go / Back / Rest を見ながら進めます。