【1日4分】自宅で全身を鍛えて燃焼させるTABATA式トレーニング！一緒に痩せませんか。

1日わずか4分間で全身の脂肪を効率よく燃焼させる、自宅でできるTABATA（タバタ）式トレーニング動画です。ジャンピングジャックやバービージャンプなど全身を使う4つの種目を2セット行い、心肺機能と筋力を同時に鍛えられます。動きを抑えたイージーモードの解説もあるため、運動初心者や短時間で追い込みたい方にもおすすめです。

WorkoutTimerでの使い方

「アプリに登録」から同じタイマー設定を取り込み、ワークアウトを開始できます。進め方はアプリの動画再生設定によって次の2パターンがあります。

種別：YouTube連動ワークアウト
目安時間：4分前後
関連タグ：TABATA式トレーニング / くぼちゃん / タバタ式 / タバタ式トレーニング / 家トレ / 痩せる運動 / 脂肪燃焼
取り込み：「アプリに登録」からタイマー設定をワンタップで取り込み

YouTube付きメニューの場合

アプリ設定で「動画を再生」がオンなら、開始時にYouTubeが再生されます。このときは動画を見ながら進め、アプリ画面での呼吸ガイド表示は使いません。テンポはタイマー音で合わせます。

動画再生をオフにしている場合は、ジムメニューと同様にアプリ画面の Ready / Go / Back / Rest を見ながら進めます。