📝 概要
ソーラン節のアップテンポな音楽に合わせて、寝転がったまま「足パカ」を行う、脚やせとお腹痩せに特化した大人気のエクササイズ動画です。「スマホを見ながらできる」という手軽さがありつつも、テンポが速いため非常に強度の高い脂肪燃焼メニューとなっています。
⏱ 運動メニュー・休憩のセクションと秒数
この動画は一般的な「◯秒運動、◯秒休憩」という固定のタイマーではなく、ソーラン節（1曲約3分半）を丸ごと2回連続で踊りきるという非常にハードな構成になっています。そのため、セクションごとの明確なインターバル（休憩）はなく、曲の合間のわずかな時間のみが姿勢の切り替え（休憩）となります。