【効果絶大の足パカソーラン節】スマホ見ながら7分で脚やせ・お腹痩せ成功者爆増

📝 概要

ソーラン節のアップテンポな音楽に合わせて、寝転がったまま「足パカ」を行う、脚やせとお腹痩せに特化した大人気のエクササイズ動画です。「スマホを見ながらできる」という手軽さがありつつも、テンポが速いため非常に強度の高い脂肪燃焼メニューとなっています。

この動画は一般的な「◯秒運動、◯秒休憩」という固定のタイマーではなく、ソーラン節（1曲約3分半）を丸ごと2回連続で踊りきるという非常にハードな構成になっています。そのため、セクションごとの明確なインターバル（休憩）はなく、曲の合間のわずかな時間のみが姿勢の切り替え（休憩）となります。

「アプリに登録」から同じタイマー設定を取り込み、ワークアウトを開始できます。進め方はアプリの動画再生設定によって次の2パターンがあります。

アプリ設定で「動画を再生」がオンなら、開始時にYouTubeが再生されます。このときは動画を見ながら進め、アプリ画面での呼吸ガイド表示は使いません。テンポはタイマー音で合わせます。

動画再生をオフにしている場合は、ジムメニューと同様にアプリ画面の Ready / Go / Back / Rest を見ながら進めます。