【#健屋と運動】ハードになって帰ってきた！インターネットばかり見てるおまえらへ【健屋花那/にじさんじ】

📝 概要

にじさんじ所属のバーチャルライバー（vtuber）・健屋花那さんによる、運動不足解消動画の「中級編（ハード版）」です。

前作同様、音楽のカウント（エイト）や曲の展開に合わせてメニューが切り替わっていきます。今作は「ハードになって帰ってきた」というタイトルの通り、リバースプランクやハードな腹筋、ラストのプランクなど、より体幹や筋肉へ負荷がかかる構成になっています。

インターバル（休憩）を挟む形式ではなく、音楽のパートごとにノンストップで流れるように運動メニューが移り変わっていくのが特徴です。

「アプリに登録」から同じタイマー設定を取り込み、ワークアウトを開始できます。進め方はアプリの動画再生設定によって次の2パターンがあります。

アプリ設定で「動画を再生」がオンなら、開始時にYouTubeが再生されます。このときは動画を見ながら進め、アプリ画面での呼吸ガイド表示は使いません。テンポはタイマー音で合わせます。

動画再生をオフにしている場合は、ジムメニューと同様にアプリ画面の Ready / Go / Back / Rest を見ながら進めます。