📝 概要
にじさんじ所属のバーチャルライバー（vtuber）・健屋花那さんによる、運動不足解消動画の「中級編（ハード版）」です。
前作同様、音楽のカウント（エイト）や曲の展開に合わせてメニューが切り替わっていきます。今作は「ハードになって帰ってきた」というタイトルの通り、リバースプランクやハードな腹筋、ラストのプランクなど、より体幹や筋肉へ負荷がかかる構成になっています。
インターバル（休憩）を挟む形式ではなく、音楽のパートごとにノンストップで流れるように運動メニューが移り変わっていくのが特徴です。