【腹筋＆体幹】基本を解説！プランク30秒3セットを一緒に

腹筋と体幹を効率的に鍛える基本のプランクトレーニング動画です。30秒×3セットの構成で、ポイントや注意点の解説を聞きながら正しいフォームで一緒に実践できます。短時間でお腹まわりを引き締めたい方や体幹を強化したい初心者におすすめです。

WorkoutTimerでの使い方

「アプリに登録」から同じタイマー設定を取り込み、ワークアウトを開始できます。進め方はアプリの動画再生設定によって次の2パターンがあります。

アプリ設定で「動画を再生」がオンなら、開始時にYouTubeが再生されます。このときは動画を見ながら進め、アプリ画面での呼吸ガイド表示は使いません。テンポはタイマー音で合わせます。

動画再生をオフにしている場合は、ジムメニューと同様にアプリ画面の Ready / Go / Back / Rest を見ながら進めます。