【全身引き締め】これだけ20分間で全身トレ完結❤️‍🔥腹筋・お尻・脚・腕・背中【FULL BODY WORKOUT】

20分間で腹筋からお尻、脚、腕、背中まで全身くまなく引き締めることができる、充実のフルボディワークアウト動画です。道具を使わず自宅で実践できる種目が豊富に詰まっており、効率よく脂肪燃焼と筋肉の引き締めを目指したい方に最適です。ぜひディヤナさんと一緒に最後までやり切ってみましょう！

WorkoutTimerでの使い方

「アプリに登録」から同じタイマー設定を取り込み、ワークアウトを開始できます。進め方はアプリの動画再生設定によって次の2パターンがあります。

アプリ設定で「動画を再生」がオンなら、開始時にYouTubeが再生されます。このときは動画を見ながら進め、アプリ画面での呼吸ガイド表示は使いません。テンポはタイマー音で合わせます。

動画再生をオフにしている場合は、ジムメニューと同様にアプリ画面の Ready / Go / Back / Rest を見ながら進めます。