💻 動画の概要
この動画は、竹脇まりなさんによる約9分間の有酸素ダンスエクササイズです。
特徴: ジャンプなどの激しい上下運動がない「飛ばない」メニューになっているため、マンションなどの集合住宅でも下の階を気にせず安心して全身運動が行えます。
目的: 自宅で楽しく汗を流し、効率よく脂肪を燃焼させることを目的としています。
基本的にはこの「40秒運動＋10秒休憩」のサイクルを繰り返しながら、次々と異なる部位を動かすメニューが展開されていきます。全体の運動パートが約9分間で完結するため、忙しい日やスキマ時間の運動にも最適です。