呼吸で進める、筋トレ・有酸素タイマー
Ready（準備）→ Go（吐く）→ Back（吸う）→ Rest（休憩）。音と視覚ガイドで次の動きが分かるので、スマホ画面を見つめ続けなくても進行できます。
ダウンロード後すぐに実感できること
呼吸テンポのタイマーを、動画視聴や共有まで一気通貫で使えます。
iPhoneだけで完結
スマホ1台で作成から実行まで
メニュー編集もタイマー実行もiPhoneで完結。Apple Watchは腕元の状態確認や、より詳細なヘルスケア記録のためのオプションです。
YouTube連動
動画を見ながらテンポを合わせる
動画視聴中もタイマーは壁時計ベースで追従。画面を見つめ続けなくても、音と視覚ガイドで次の動きが分かります。
リンクで共有
同じメニューをワンタップで再現
作ったメニューは短縮URLで共有可能。友人・トレーナー・別端末へ送り、アプリへ取り込んですぐ同じテンポを再現できます。
まずはiPhoneで、呼吸テンポのタイマーを試してみてください。
3つの使い方ステップ
メニューを用意して、iPhoneで実行して、リンクで共有。これだけで同じテンポのワークアウトが続きます。
1
メニューを用意
種目ごとの Go／Back 秒数、レップ、セット、休憩をiPhoneで組み立てます。公式サイトや共有リンクから取り込むこともできます。
2
iPhoneで実行
YouTubeなどを見ながら手動スタート。タイマーは壁時計ベースで追従するので、動画視聴中もテンポを合わせやすい設計です。
3
リンクで共有
作ったメニューは短縮URLで共有可能。相手はワンタップでアプリへ取り込み、同じメニューをすぐ再現できます。
画面イメージ
メニュー編集から実行までiPhoneで完結。Apple Watchは腕元での状態確認や、心拍などより詳細なヘルスケア記録のためのオプションです。
デモ動画
約20秒のショート動画で、音に合わせた進行のイメージを紹介します。
続けられる理由
- Ready / Go / Back / Rest で呼吸とテンポを一定にできる
- YouTube視聴中もタイマーが追従し、記録の取りこぼしを減らせる
- 共有リンクからワンタップで同じメニューを取り込める
こんな人におすすめ
- マシン筋トレのテンポを毎回同じに保ちたい
- YouTubeのワークアウト動画を見ながら正確に進めたい
- 友人やトレーナーと同じメニューをリンクで共有したい
ワークアウトメニュー紹介
ジム向け・YouTube連動のメニューを公開中。気になるメニューを開いて、アプリへワンタップで取り込めます。
おすすめメニュー
【脚やせ成功者爆増】シン・足パカソーラン！スマホ見ながら8分で足とお腹痩せすぎる。
📝 概要 大ヒットした「足パカソーラン節」の進化版（シン・バージョン）にあたる動画です。寝転がったままスマホを操作しながらできる手軽さはそのままに、ソーラン節のハイテンポなリズムに合わせて下半身とお腹周りを一気に追い込み […]
【自宅で運動】血糖値を下げる筋トレ×有酸素
📋 動画の概要 糖尿病専門医が監修した、自宅でできる「筋トレ」と「有酸素運動」をミックスしたサーキットトレーニングです。効率よく全身の筋肉を動かすことで、食後の血糖値を下げる効果が期待できます。 🏋️♂️ 運動メニュー […]
🔥KAZUHAの7分間 腹筋＆ヒップ 筋トレルーティン (2025 ver.)🔥
運動メニューと概要 LE SSERAFIM（ルセラフィム）のメンバーであるカズハさんによる、短時間で効果的にお腹とお尻まわりを同時に鍛えられる特別トレーニングプログラムです。カズハさんの可愛い励ましとともに、新曲「SPA […]
最新メニュー
【脂肪燃焼】ダイエット成功者爆増し大バズりした鬼の全身痩せ👹
大人気宅トレYouTuber「トレぴな」さんの、800万回再生を突破した超人気動画の最新版！ ノリの良い音楽に合わせて、笑顔で楽しく全身を動かす有酸素運動プログラムです。 「お尻フリフリ」などの楽しい動きから始まり、きつ […]
下腹部ぽっこり・反り腰・姿勢改善にデッドバグはコツを掴むと10倍変わって3倍効く！
ぽっこりお腹や反り腰、姿勢の崩れにお悩みの方に最適な「デッドバグ」に特化した約10分のワークアウトプログラムです！ 本編に入る前の丁寧なストレッチ（広背筋や腸腰筋、背骨の柔軟性を高めるキャットカウ）により、骨盤や体幹が正 […]
【10分滝汗】キックボクシング有酸素で全身脂肪燃焼&ストレス発散！パンチキックで心も体もスッキリ！
自宅にいながら本格的な格闘技エクササイズを体験！ 10分という短時間で、パンチやキックを連打し全身の筋肉を効率よく刺激します。 心拍数を高めて脂肪燃焼を促進し、日頃のストレスも一気に吹き飛ぶ爽快なプログラムです。 運動不 […]